{"id":160,"date":"2012-01-01T16:47:18","date_gmt":"2012-01-01T15:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.idealdieta.it\/wp\/?p=160"},"modified":"2022-02-18T16:49:09","modified_gmt":"2022-02-18T15:49:09","slug":"le-5-peggiori-diete-del-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=160","title":{"rendered":"Le 5 peggiori diete del 2011"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_like \"><div class=\"fb-like fb-like-box_count\" data-href=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=160\" data-colorscheme=\"light\" data-layout=\"box_count\" data-action=\"like\"  data-size=\"small\"><\/div><\/div><div class=\"fb-share-button  \" data-href=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=160\" data-type=\"button_count\" data-size=\"small\"><\/div><\/div><p>Natale e Capodanno sono ormai passati e in moltissimi decidono di iniziare una dieta in questi mesi, ma in troppi anzich\u00e9 scegliere diete equilibrate preferiscono diete miracolose, che promettono ottimi risultati in poco tempo, e tra queste le pi\u00f9 gettonate sono quelle seguite dalle celebrit\u00e0.<\/p>\n<p>La British Dietetic Association (BDA) ha stilato la Top 5 delle cinque diete peggiori seguite dalle celebrit\u00e0 nel 2011, da evitare durante il nuovo anno.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Al primo posto c&#8217;\u00e8 la Baby Food Diet, seguita da Jennifer Aniston, Lady Ga Ga e Gwyneth Paltrow, che consiste nel l&#8217;assumere prevalentemente omogeneizzati o alimenti frullati. Questa dieta contribuisce a ridurre le calorie ingerite soprattutto perch\u00e9 i vasetti di omogeneizzati disponibili in commercio sono molto piccoli (perch\u00e9 adatti ai bambini!), \u00e8 una dieta povera di fibre perch\u00e9 frutta e verdura sono assunte come puree o frullati, infine, la BDA mette in guardia: assumere alimenti semi liquidi riduce drasticamente le sensazioni di saziet\u00e0 e pienezza che invece sono associate alla masticazione del cibo.<\/p>\n<p>Si classifica al secondo posto la Raw Food Diet, ossia la dieta crudista, amata da Demi Moore e Natalie Portman: si consumano solo cibi crudi, non pastorizzati e non omogeneizzati. La BDA ci allerta: una dieta crudista pu\u00f2 essere ipocalorica e povera in grassi, ma espone al rischio di carenza di calcio, vitamina D, ferro, zinco e proteine, in quanto molti cibi come pasta, riso, pane, legumi sono esclusi potendo essere consumati solo cotti; inoltre coloro che utilizzano la carne cruda rischiano intossicazioni alimentari e gastroenteriti.<\/p>\n<p>A seguire la dieta del gruppo sanguigno, tra i cui seguaci troviamo Cheryl Cole e Courtney Cox. Questo regime dietetico si basa sul presupposto che i nutrienti sono metabolizzati in maniera differente in base al gruppo sanguigno. Secondo questa teoria le persone del gruppo A dovrebbero seguire una dieta prevalentemente vegetariana evitando la carne, le persone del gruppo B potrebbero seguire una dieta pi\u00f9 varia essendo tra l&#8217;altro le uniche in grado di metabolizzare latte e derivati, le persone di gruppo 0 dovrebbero consumare prevalentemente carne evitando latticini, farinacei e frumento, infine le persone con gruppo sanguigno AB dovrebbero seguire una combinazione delle diete dei gruppi A e B, ma senza esagerare con i latticini. La BDA critica severamente questa dieta, sostenendo che eliminare arbitrariamente alcuni gruppi di alimenti, a meno che non siano presenti patologie o allergie clinicamente accertate, non \u00e8 mai una buona idea perch\u00e8 espone a carenze nutrizionali.<\/p>\n<p>Alcorexia \/ Drunkorexia sono classificate dalla BDA in penultima posizione. In realt\u00e0 pi\u00f9 di una dieta si tratta di un nuovo disturbo dell&#8217;alimentazione: molte top model, celebrit\u00e0 e anche molti giovani per mantenersi in forma sostituiscono i pasti con alcol, vino e birra, che anestetizzano e tolgono il senso di fame. La BDA definisce questa allarmante tendenza &#8220;pura follia&#8221;, per ovvi motivi.<\/p>\n<p>A chiudere la Top 5 troviamo la famosissima dieta Dukan, seguita dalla duchessa di Cambridge, Kate Middleton e da sua madre, Carole Middleton nonch\u00e9 da Jennifer Lopez: un complicato regime composto da 4 fasi, che prevede un approccio iniziale di sole proteine e promette la perdita di circa 3 kg a settimana. Come sostenuto dalla BDA la dieta Dukan non ha veri e propri fondamenti scientifici e bandendo alcuni gruppi di cibi, espone anch&#8217;essa a carenze nutrizionali e a problemi di salute, infatti lo stesso Dr. Dukan afferma che alla sua dieta possono essere associati perdita di energia, costipazione e respiro corto!<\/p>\n<p>Non esiste dunque una bacchetta magica per dimagrire, ma la strategia pi\u00f9 corretta \u00e8 sempre quella di seguire una dieta equilibrata, scegliendo i cibi pi\u00f9 salutari, associata ad un costante esercizio fisico.<\/p>\n<p>Fonti: www.bda.uk.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Natale e Capodanno sono ormai passati e in moltissimi decidono di iniziare una dieta in questi mesi, ma<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,14],"tags":[84,83],"class_list":["post-160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-salute","category-dieta-societa","tag-84","tag-peggiori-diete"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.5.1 - 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