{"id":338,"date":"2012-01-28T20:53:24","date_gmt":"2012-01-28T19:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=338"},"modified":"2022-02-24T20:56:33","modified_gmt":"2022-02-24T19:56:33","slug":"le-donne-il-cibo-e-dio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=338","title":{"rendered":"Le donne, il cibo e Dio"},"content":{"rendered":"
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Geneen Roth, autrice del libro Le donne, il cibo e Dio, propone una nuova cura a tutte le donne che da anni combattono con diete e nutrizionisti: fare pace con il corpo una volta per tutte, prendendosi cura dell’anima, perch\u00e9 nei piatti c’\u00e8 il mondo, anzi secondo l’autrice c’\u00e8 Dio.
\nMa cosa consiglia davvero questa donna? Vediamolo insieme.
\nDonne che vivono con continui sensi di colpa dopo aver mangiato una fetta di torta, donne che passano dall’abbuffata al digiuno per riprendere la linea, donne che dividono i cibi in giusti e sbagliati.<\/p>\n

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Insomma donne perennemente alla caccia di una dieta giusta. Secondo la Roth per\u00f2 le diete non nascono dall’amore ma dall’odio per il corpo, e lei lo sa bene, che tra abbuffate e digiuni ha preso e perso pi\u00f9 di 500 kg, passando attraverso 8 taglie diverse. Ma ad un certo punto, senza fare diete, in un anno ha raggiunto un peso stabile che ormai mantiene da 30 anni.<\/p>\n

Trattarsi bene e ascoltare le proprie emozioni
\nLe donne che vogliono cambiare devono essere disposte a riconoscere che il bene e la bellezza sono possibili anche per loro; quindi Smetterla con le dietedevono incominciare a trattarsi con la stessa gentilezza che riservano alle persone che ritengono gi\u00e0 perfette.
\nLa Roth insegna alle donne a mangiare quando hanno fame e a stare attente a cosa sentono quando non ne hanno. Se ci si permette di dar voce ai propri sentimenti, anzich\u00e9 lasciarli congelare dentro di s\u00e9, si eviter\u00e0 di innestare il meccanismo che fa aprire il frigorifero o la dispensa. E questa esplorazione si fonda sul corpo non sulla mente, partendo dalla percezione di come ci si sente nella propria pelle, come stanno le braccia e le gambe. Bisogna ascoltare le sensazioni e prendere nota dove si localizzano partendo da quelle pi\u00f9 intense, se sono nuove o vecchie, se sono gi\u00e0 state provate nel passato e quando. Se si torna al proprio corpo ci si accorger\u00e0 che si potr\u00e0 sopravvivere e ogni volta che si prover\u00e0 un’emozione ci si conceder\u00e0 di essere libere, anche dal cibo.<\/p>\n

Smetterla con le dieteSpegnere il super io
\nIl pi\u00f9 grande nemico tra te e la possibilit\u00e0 di cambiamento \u00e8 la vocina interiore che ti ricorda ogni volta come sei, quanti chili hai e come sei messa male. \u00c8 il super io: prova ad ascoltarlo, magari ha la stessa cantilena di tuo padre o di tua madre. Ora prova a spegnerla!<\/p>\n

Cosa ami davvero?
\nPer rispondere sinceramente a questa domanda \u00e8 necessario annientare la vocina del super io e lasciarsi andare. A questo punto puoi decidere che quando ingurgiti calorie non stai poi cos\u00ec bene, ma anche che forse vuoi cambiare delle cose, marito, lavoro, amici. E puoi chiederti cosa ami davvero, senza vergogna e sensi di colpa. Ora devi fidarti del desiderio che ti muove perch\u00e9 perdere peso sar\u00e0 solo la piacevole conseguenza di aver scoperto la propria anima.<\/p>\n

L’antidieta
\nPer chi tende a rimpinzarsi \u00e8 fondamentale mettere in pratica alcuni accorgimenti che resetteranno il modo di nutrirsi.<\/p>\n

mangiare solo quando si ha fame
\nmangiare seduta in un ambiente tranquillo e confortevole
\nmangiare senza radio, tv e pc, e gente ansiogena
\nmangiare a saziet\u00e0
\nmangiare come se fossimo sotto gli occhi di tutti
\nmangiare gustando e non ingurgitando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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