{"id":363,"date":"2023-02-09T21:26:27","date_gmt":"2023-02-09T20:26:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363"},"modified":"2023-02-18T12:51:53","modified_gmt":"2023-02-18T11:51:53","slug":"dieci-cose-sbagliate-sulla-dieta-che-tutti-credono-vere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363","title":{"rendered":"Dieci cose sbagliate sulla dieta, che tutti credono vere"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_like \"><div class=\"fb-like fb-like-box_count\" data-href=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363\" data-colorscheme=\"light\" data-layout=\"box_count\" data-action=\"like\"  data-size=\"small\"><\/div><\/div><div class=\"fb-share-button  \" data-href=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363\" data-type=\"button_count\" data-size=\"small\"><\/div><\/div><p>Ecco il tuo bel piatto di pasta con broccoli e salsiccia (o altro condimento da te particolarmente gradito)! Wow! Buono, non vedi l\u2019ora di scofanarti tutto. Ma non fai in tempo ad assaporare la goduria che subito l\u2019amica, la sorella, la mamma: \u201cGuarda che la pasta fa ingrassare\u201d. E ti fanno passare la voglia. Cattive. E bugiarde. Perch\u00e9 ci sono miti che ruotano intorno all\u2019alimentazione e che non sono veri manco un po\u2019. Li vogliamo sfatare? Ecco i 10 peggiori consigli sulle diete che ti danno quelli che le diete le leggono dai giornali.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>1)Mangia cibi che disintossicano. Non serve farlo in modo maniacale: il fegato e i reni sono fatti proprio per disintossicarci quindi \u00e8 inutile ingurgitare bibitoni disgustosi una volta al giorno. Non \u00e8 una buona notizia?<\/p>\n<p>2)Preferisci gli alimenti senza glutine. Ah, perch\u00e9 il glutine farebbe ingrassare? Ma quando mai\u2026 Semmai sono da limitare i cereali raffinati. Il che non significa che non bisogna assumerli&#8230; (vedi punto 3)<\/p>\n<p>3)Non mangiare i carboidrati. Falsissimo. I carboidrati vanno assunti, eccome. Ovviamente non in quantit\u00e0 industriali. Per esempio meglio un piatto di pasta integrale che un piatto di pasta bianca. Ma guai ad abolire i cereali o i carboidrati dalla dieta. Altrimenti? Si ingrassa&#8230;<\/p>\n<p>4)Abolisci i grassi. Giustamente alla parola grassi si associa subito l\u2019immagine di un corpo grasso. Ma non \u00e8 cos\u00ec: i grassi buoni ci servono per mantenere in salute il cuore. Meglio delle noci che un pacchetto di biscotti al cioccolato, ma anche loro, una volta ogni tanto, sono contemplati. Poi sta a te regolarti. Hai il dono dell\u2019autocontrollo?<\/p>\n<p>5)Non fare colazione cos\u00ec risparmi qualche calorie. Ormai lo sanno anche i bambini che chi non fa colazione arriva a pranzo affamato come un lupo. E i lupi mangiano assai. Pi\u00f9 di quanto necessario. Mai, dunque, saltare la colazione.<\/p>\n<p>6)Non bere vino. Falso un bicchiere di vino rosso al giorno fa bene un po\u2019 a tutto. Ho detto uno\u2026<\/p>\n<p>7)Mangia solo proteine. Eh no. Il corpo umano ha bisogno s\u00ec di proteine, ma anche di carboidrati e grassi. Assumendo solo proteine, si crea uno squilibrio insano e il colesterolo schizza alle stelle. No buono.<\/p>\n<p>8)Di\u2019 no alla carne. Falso. La carne va mangiata. Poca, ma va mangiata. Ha un sacco di ferro Meglio di quella degli allevamenti intensivi \u00e8 ovviamente quella che viene da allevamenti biologici. Difficile da trovare? Nah\u2026 Due volte a settimana \u00e8 perfetta.<\/p>\n<p>9)Mangia spesso. S\u00ec, \u00e8 vero che se si mangia spesso il metabolismo funziona meglio, ma ovviamente bisogna fare spuntini piccoli. Mangiare ogni due ore un panino, capite anche da soli, che \u00e8 un male. Almeno per la linea.<\/p>\n<p>10)Non bere latte e non mangiare formaggio. A meno che non tu non sia intollerante, \u00e8 sbagliato. i prodotti lattiero \u2013 caseari sono infatti ricchi di grassi saturi di alta qualit\u00e0. Quelli che contribuiscono a fardci sentire sazi. Se li eliminiamo, il senso di saziet\u00e0 si raggiunger\u00e0 pi\u00f9 difficilmente. Quindi, rimuoverli significa avere delle ripercussioni a livello ormonale sul corpo, che fatica di pi\u00f9 a sentirsi sazio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ecco il tuo bel piatto di pasta con broccoli e salsiccia (o altro condimento da te particolarmente gradito)!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":364,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[112,158],"class_list":["post-363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-societa","tag-decalogo","tag-dieta-sbagliate"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.5.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Dieci cose sbagliate sulla dieta, che tutti credono vere - idealdieta<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieci cose sbagliate sulla dieta, che tutti credono vere\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ecco il tuo bel piatto di pasta con broccoli e salsiccia (o altro condimento da te particolarmente gradito)!\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"idealdieta\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-09T20:26:27+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-18T11:51:53+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/falsediete.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"152\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"168\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Dieci cose sbagliate sulla dieta, che tutti credono vere\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.idealdieta.it\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/falsediete.jpg\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"idealdieta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/\",\"name\":\"idealdieta\",\"description\":\"Diete, Psicologia e Societ\u00e0 dal 2006\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363#primaryimage\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"url\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/falsediete.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/falsediete.jpg\",\"width\":152,\"height\":168},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.idealdieta.it\/?p=363\",\"name\":\"Dieci cose sbagliate sulla dieta, che tutti credono vere - 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